밤에 귀찮은 야뇨증

밤에 귀찮은 야뇨증

 

안녕하세요. 오늘의 포스팅 주제는 야뇨증입니다. 야뇨증에 대해서 이미 잘 알고 계신분들도 많으실 텐데요. 야뇨증은 쉽게 밤에 오줌이 자주 마려운 증상을 이야기 합니다. 요즘 하우스 수박이 제철이라 싸고 맛있는 수박을 구매를 해서 저녁에 먹고 자면 소변이 마려워서 몇번씩 잠에서 깨고 잠도 푹 자지 못해서 피곤합니다. 

 

야뇨증이란?

야뇨증은 나이가 들면 요로에 문제가 생겨서 야뇨증이 발생될 가능성이 높습니다.  배뇨의 버릇에 의하여 방광기능의 조절이 가능한 어린이나 어른이 야간 수면 중에 무의식적으로 방뇨를 하는 질환입니다.

 

또한 만5세 어린이에서 약 15% 빈도를 보이는 매우 흔한 질환이며 대게 나이가 들면 없어지는 경우가 많고 청소년기 이후에는 약 1%만 야뇨증이 있습니다. 

 

 

야뇨증의 원인은?

야뇨증의 원인은 생활 습관에서 발생을 하는 경우도 있고, 건강 상태에 따라 약물 복용으로 인해서 발생을 할수도 있습니다. 

 

▶ 건강상태

건강상태에 따라서 야뇨증을 유발을 할수 있습니다. 당뇨병, 심부전, 간부전, 신장염증, 불안감, 과민성방광, 전립선의 감염 또는 비대 등의 원인이 있습니다.

 

▶ 임신

임신을 하게 되면 야뇨증이 발생이 될수 있습니다. 임신 초기에 많이 발생을 하며 임신으로 인해 자궁이 방광을 누르게 되면서 발생이 됩니다.

 

▶ 약물

일부의 약물의 부작용으로 야뇨증을 유발을 할수 있습니다. 대표적 약물은 혈압약인데 이는 혈압을 조절하기 위해서 복용하는 이뇨제 입니다.

 

 

▶ 생활 습관 

밤에 자기전에 음료수나 물들 수분이 많은 음료 또는 과일을 먹고 자게 되면 야뇨증이 발생할수 있습니다.

 

 

 

 

야뇨증의 예방법은?

• 잠자리에 들기 전에는 수분이 많은 음식 또는 물을 마시지 않습니다. 
• 잠자기 전에는 소변을 봅니다.
• 술과 카페인 음료를 줄입니다.
• 맵고 짠 음식은 피합니다.
• 어린이의 경우는 혼내지 말아야 합니다. (칭찬과 포상을 많이 해주어야 됩니다)

 

 

야뇨증에 도움이 되는 좋은 음식은?

• 씨앗류(블랙푸드)  : 검은콩, 검은깨등의 씨앗음식은 신장기관의 기능에 도움을 줍니다.
• 견과류 : 호두, 땅콩, 잣 등
• 구기자차 : 신장과 방광염에 좋은 차 입니다.