당뇨에 좋은 차는 어떤 것?

당뇨에 좋은 차는 어떤 것?

 

 

안녕하세요. 오늘은 당뇨에 좋은 차는 어떤 것이 있는지 소개를 하여 드립니다. 당뇨는 정말로 무서운 병입니다. 평생관리를 해야 되는 병인데요. 저희 어머니도 오랜 시간 동안 당뇨병을 앓고 계십니다. 요즘은 차츰 안과 쪽에 문제가 생기셔서 병원에서 치료를 받고 있는데요. 당뇨 합병증으로 인하여 안과쪽에 문제가 발생하는 것 같습니다. 

 

그럼 당뇨는 식단 관리도 잘해야 되는데요. 식단관리도 철저히 하시면서 여가시간에 즐길 수 있는 차는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 탄산음료, 쥬스등 설탕이 들어있는 음료는 드시면 절대로 좋지 않습니다~

 

 

당뇨에 좋은 차

 

녹차

녹차는 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 됩니다. 

 

 

홍차

홍차도 녹차의 일종이며 인슐린 저항성을 개선을 하여주고, 몸의 염증반응을 완화해 주는데 효과가 있습니다.

 

 

페퍼민트 차

페퍼민트차는 향기도 좋고 불면증이 있으신 분들에게도 좋은 차입니다. 페퍼민트차를 마시면 스트레스를 진정시켜주는 효과가 있어서 당뇨 증상이 있는분들에게 좋은차 입니다.

 

 

 

생강차 

생강은 감기 증상이 있는 분들에게 좋고, 생강은 인슐린 민감도 증가뿐 아니라 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 

 

 

히비스커스 차 

히비스커스 차는 체내에 쌓인 나트륨을 배출하여 혈액순환을 부드럽게 해 주어 혈압을 낮춰주는 효과가 좋습니다. 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨병 환자들에게 좋은 차입니다.

 

 

당뇨병 관리방법

1. 고혈압이 있는 경우 혈압관리에 힘써야 됩니다.
2. 꾸준한 운동요법을 잘 실천합니다.
3. 당뇨병의 관리의 핵심은 음식조절입니다. 좋은 음식들로 과하지 않게 식사를 합니다.
4. 체중은 적정 체중을 유지를 합니다.
5. 혈당조절이 힘든 경우 약물을 이용하여 혈당조절을 합니다.
6. 정기검진은 빠뜨리지 않고 받습니다. 
7. 모든 병의 근원은 스트레스입니다. 스트레스를 잘 관리를 합니다.