뇌 혈관을 젊고 건강하게 유지하는 방법

뇌 혈관을 젊고 건강하게 유지하는 방법

 

안녕하세요. 뇌 혈관 질병 하면 무엇이 생각이 나시나요? 뇌 경색과 뇌 출혈은 나이가 많은 분들에게서 많이 나타나는 경우가 많습니다. 주위에서도 갑자기 뇌 졸증으로 쓰러져서 유명을 달리하신 분도 계십니다. 

 

뇌졸중은 다섯 명 중 한명중 한 명이 사망할 정도로 사망률이 높은 질환입니다. 또한 사망하지 않더라도 후유증이 심한 질병이기도 합니다. 

 

뇌 혈관을 젊고 건강하게 유지를 하기 위해서 실천을 해야 하는 수칙들에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

금연과 금주 실천하기 

 

모든질병의 예방은 금연과 금주에 있습니다. 금연과 금주로 인하여 뇌 혈관의 질병의 확률이 많이 높아지기 때문에 금연과 금주는 필수입니다. 

 

 

 

 

균형 잡힌 식사와 규칙적인 생활하기

 

뇌 졸중은 당뇨 및 고혈압 및 금연, 금주 등 위험인자를 조절하는 것이 제일 중요합니다.  최대한 건강한 음식으로 균형 잡힌 영양소 섭취를 해야 되며, 비만이 있는 경우에는 체중관리에 힘을 써야 됩니다.  또한 모든 만병의 근원인 스트레스를 받지 않도록 해야 됩니다.

 

 

매일 아침에 혈압 측정하기

 

고혈압은 뇌출혈과 뇌경색의 주요 원인입니다. 혈압 관리는 뇌출혈과 뇌경색을 동시에 예방을 할수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 보통 나이가 40대 이상이면 아침, 저녁으로 혈압을 측정을 하는 습관이 필요합니다. 

 

 

 

뇌졸중의 일반적인 증상 알아두기

 

뇌졸중의 일반적인 증상 및 집 근처의 뇌졸중 진료병원을 미리 알아두면 좋습니다. 

• 웃을 때 한쪽 입꼬리가 올라가지 않는 안면마비 증상이 있다
• 심한 어지러움증과 몸이 한쪽으로 쏠리는 증상
• 한쪽 팔다리에 힘이 빠지고 발음이 어눌해지는 증상