맛있는 수박의 효능 및 맛있는 수박 고르기

맛있는 수박의 효능 및 맛있는 수박 고르기

 

안녕하세요. 요즘은 대형마트 또는 재래시장에 가면 쉽게 볼 수 있는 과일이 참외와 수박입니다. 저희도 매주 수박을 1통씩을 구매를 하여 먹고 있는데요. 수박은 1통으로 2~3일을 먹을 수 있어서 가성비 좋은 과일이라고 말을 할 수 있습니다. 

여름 하면 제일 먼저 떠오르는 과일이고 수박은 수분이 많이 때문에 더위에 지친 몸의 열을 내려주고 시원함을 줍니다.

 

수박

수박의 효능

 

심장질환 예방 및 혈액순환 향상

수박에 들어있는 리코펜 성분이 항산화 작용이 탁월하여 심장질환 예방 및 혈액순환 향상에 도움을 줍니다. 

 

 

이뇨작용

수박은 수분이 함량이 90%입니다. 시트롤린이라는 성분이 풍부하게 들어있어 독성 화합물과 암모니아 및 노폐물을 배출하는 작용이 뛰어납니다. 시트롤린과 아미노산 성분이 몸속의 단백질을 요소로 변경해 소변을 자주 보게 만들어 줍니다.

 

 

체내 염증수치를 낮추는데 도움

수박에 많이 들어있는 산화방지제인 리코펜과 비타민C는 세포에 가해지는 산화적 손상을 낮추는데 중요한 역할을 합니다.  체내 염증의 발생을 억제하는 효과가 있습니다.

 

 

근육통 완화

수박에 들어있는 리코펜 성분과 아미노산 성분이 근육통을 완화시키는데 도움을 줍니다. 

 

 

다이어트 및 피부미용에 도움

수박에 들어있는 카로티노이드 및 베타카로틴이 피부 노화의 주원인인 활성산소를 제거하여 피부 노화 예방에 도움이 됩니다. 살을 빼기 위해서 수박 다이어트를 하시는 분들도 많이 있습니다. 

 

 

수박효능

 

 

맛있는 수박 고르는 방법

• 수박을 두드렸을때 맑고 청명한 소리가 나면 잘 익은 수박입니다. 
• 수박의 표면에 검은 줄무늬가 선명하고 밑에 배꼽의 크기가 작은 둥근형 암 수박으로 골라야 합니다. (표면에 하얀 가루가 묻어 있다면 당도가 좋은 것입니다)
• 길쭉한 수박보다는 둥근형 수박이 씨가 적고 달다고 합니다. 
• 검은 줄무늬가 쭉 이어져 있는 수박이 좋습니다. 햇볕을 잘 받은 수박이라고 합니다.
• 수박의 꼭지가 너무 말라서 비틀어져 있거나 꼭지가 없는 수박은 오래되었을 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.