50대 이상의 여성에게 주로 발생되는 손목터널증후군 예방법 또는 치료법

50대 이상의 여성에게 주로 발생되는 손목 터널 증후군 예방법 또는 치료법

 

안녕하세요. 오늘의 주제는 손목터널증후군 입니다. 주로 50대 이상의 여성에게서 많이 발생되는 손목 터널 증후군입니다. 저의 경우도 컴퓨터 많이 사용을 하면서 마우스 작업을 많이 하고 있기 때문에 손목 터널 증후군에 안전을 할 수가 없기 때문에 저도 손목에 좋은 손목 터널 증후군 예방 마우스를 구매를 하여 사용을 하고 있습니다. 

 

 

 

손목 터널 증후군의 증상은?

 

손목 터널 증후군의 증상은 손가락이 저리거나 아프면 손목 터널 증후군을 의심을 해봐야 됩니다. 특히 밤에 증상이 심해지며 일상에서 손목의 과로로 인해서 생기는 경우입니다.  손가락 중 정중신경과 연결된 엄지부터 중지에 저린 증상이 나타나고, 특히 약지의 좌우의 느낌이 다르면 손목 터널 증후군을 의심해 보는 것이 좋습니다.  치료를 하지 않게 된다면 저린 증상과 함께 밤에 손이 저려서 잠에서 깨는 경우도 생기며 손의 근육이 약해져서 물건을 집기도 불편하며 물건을 자주 떨어트릴 수 있습니다. 

 

 

 

손목 터널 증후군의 원인은?

 

손목 터널 증후군은 뼈와 인대로 이루어져 있는데 지붕 역할을 하는 횡수근 인대가 두꺼워 지거나 손가락을 많이 사용하여 손목터널을 지나는 힘줄이 두꺼워지면 터널의 공간이 좁아져서 정중신경을 압박하게 됩니다. 손목 골절로 인하여도 손목 터널 증후군이 발생하기도 하기 때문에 조심해야 됩니다.

 

 

손목 터널 증후군의 예방?

 

손목 터널 증후군의 예방법은 의외로 많이 있습니다. 가장 기본적인 방법으로는 손목 스트레칭이 있으면 손목과 손가락을 이완해 주는 방법입니다. 손바닥을 위아래로 반복하여 젖혀주는 동작으로 도구나 공간에 제약이 없이 어디서나 스트레칭을 할 수 있습니다. 주로 손목을 자주 사용하는 직업을 가지신 분들은 손목 보호대를 착용을 추천드리며 특히 키보드와 마우스를 많이 사용을 하시는 분들은 손목 받침대를 사용하여 손목을 보호해주고 손목을 풀어주는 것이 중요합니다. 

 

 

 

손목 터널 증후군의 치료는?

보존적 치료와 수술적 치료 방법이 있습니다. 비존적 치료는 엄지 쪽 손바닥 근육의 위축이 없으면서 증상이 비교적 가볍거나 발생한 지 얼마 되지 않은 초기에 시도해 볼 수 있는 방법입니다. 대부분의 손목 터널 증후군의 경우는 수술적인 치료가 효과적이면서 안정적인 치료방법이라고 합니다. 수술의 경우는 근육의 위축이 있거나 증상이 심한 경우에 시행을 합니다. 

 

 

 

 

손목 터널 증후군은 일상생활에 많은 불편함을 가져다줍니다. 손가락의 저림이 있다면 전문의사와 상의를 하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.