고혈압에 좋은3 뇌 혈관을 젊고 건강하게 유지하는 방법 뇌 혈관을 젊고 건강하게 유지하는 방법 안녕하세요. 뇌 혈관 질병 하면 무엇이 생각이 나시나요? 뇌 경색과 뇌 출혈은 나이가 많은 분들에게서 많이 나타나는 경우가 많습니다. 주위에서도 갑자기 뇌 졸증으로 쓰러져서 유명을 달리하신 분도 계십니다. 뇌졸중은 다섯 명 중 한명중 한 명이 사망할 정도로 사망률이 높은 질환입니다. 또한 사망하지 않더라도 후유증이 심한 질병이기도 합니다. 뇌 혈관을 젊고 건강하게 유지를 하기 위해서 실천을 해야 하는 수칙들에 대해서 알아보겠습니다. 금연과 금주 실천하기 모든질병의 예방은 금연과 금주에 있습니다. 금연과 금주로 인하여 뇌 혈관의 질병의 확률이 많이 높아지기 때문에 금연과 금주는 필수입니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 생활하기 뇌 졸중은 당뇨 및 고혈압 및 금연, 금주.. 2021. 6. 29. 마늘의 효능 및 마늘 보관법 마늘의 효능 및 마늘 보관법 안녕하세요. 요즘은 마늘의 제철이 돌아왔습니다. 마늘은 삼겹살을 먹을 때 고기쌈에 마늘에 쌈장을 찍어서 먹으면 정말로 맛이 있는데요. 마늘은 건강을 위해서 밥이나 고기를 먹을 때 꼭 챙겨 먹는 것 같습니다. 마늘은 우리나라 4대 채소 중의 하나이며 각종 양념에서 빠져서는 안 될 식 재료 중의 하나입니다. 마늘의 효능 치매 예방에 도움 마늘에는 항산화제가 들어 있어서 활성산소의 활동을 막는데 도움을 줍니다. 암 예방 마늘에 들어 있는 유기성 게르마늄과 셀레늄이 암의 예방과 암세포 억제에 효과적입니다. 특히 마늘에 많이 들어 있는 알리신 성분도 암의 예방에 뛰어난 효과가 있으면 간암과 대장암 등의 암을 예방하는데 효과가 좋습니다. 살균작용 및 항균작용 마늘에 들어있는 성분 중에서.. 2021. 6. 16. 우엉의 효능 우엉의 효능 안녕하세요. 우엉은 김밥에도 많이 넣어서 먹고 또한 우엉차로도 많이 먹는 것 같습니다. 우엉은 밭에서 나는 산삼이라고 해서 오래 우엉을 먹게 되면 오장의 나쁜 기운을 몰아내고 몸이 가벼워진다고 합니다. 우엉은 조림, 찜, 샐러드, 무침, 튀김, 차등에 이용을 하며 독특한 맛을 내는것이 특징입니다. 우엉차의 '리그닌'과 '사포닌'이라는 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출해주기 때문에 뇌졸중·심근경색 등 다 향한 심혈관계 질병 예방에 효과적이며, 평소 혈액순환에도 도움이 됩니다. 1. 장건강에 도움 우엉을 잘라보면 끈적한 것이 있는데 이것은 리그닌이라는 식이섬유입니다. 리그닌은 장속의 발암물질을 흡착하여 체외로 배출하는 역할을 합니다. 특히 변비가 있는 분들은 우엉을 드시면 장내.. 2021. 3. 3.
