몸에 좋은3 심장 건강을 위한 과일 선택 가이드: 전문 블로거가 알려주는 최신 정보 오늘은 심장 건강에 좋은 과일에 대해 깊이 있게 알아보고, 건강한 식단을 위한 실질적인 조언을 드리고자 합니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 심장 건강을 위한 다양한 방법들이 소개되고 있습니다. 그중에서도 과일은 쉽고 간편하게 영양을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.이 글에서는 심장 건강에 도움이 되는 과일의 종류와 그 효능, 그리고 효과적인 섭취 방법까지 상세하게 다룰 예정입니다. 또한, 최신 연구 결과를 바탕으로 심장 건강을 위한 과일 선택 가이드를 제공하여 여러분의 건강한 삶을 응원합니다. 1. 왜 과일이 심장 건강에 좋을까? 과일은 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 함유하고 있어 심혈관 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 특히 항산화 물질은 활성산소로 부터 세포를 보호하고.. 2024. 7. 29. 텔레비전에 많이 나온 복령 (伏靈) 은 무엇이고 복령 효능은? 텔레비전에 많이 나온 복령 (伏靈) 은 무엇이고 복령 효능은? 예전에 산으로 약초를 캐러 다니는 분들이 나오는 텔레비전 프로그램을 본 적이 있었습니다. 복령을 캐서 정말로 귀한 것이라고 이야기를 하더군요. 제가 텔레비전을 보면서도 정말로 귀하고 캐기도 정말로 어려워서 비싼 약초라고 생각이 들더군요. 복령 (伏靈) 은 무엇인가? 복령은 소나무 뿌리에 기생을 하고 있는 균핵을 복령이라고 합니다. 혹처럼 덩어리진 부분을 주로 말려서 약재로 사용을 합니다. 복령의 영어 학명은 Poria cocos Wolf라는 학명이 있습니다. 복령은 옛 문헌에 (伏靈), 복신(伏神) 이라고 표시가 되어 있는데 소나무의 신령스러운 기운이 땅속에 스며들어 뭉쳐서 생긴 것으로 여겼습니다. 복령은 소나무를 벌채를 한지 3년 ~10년 .. 2022. 3. 11. 추울 때 생각나는 홍합탕과 홍합의 효능은? 추울 때 생각나는 홍합탕과 홍합의 효능은? 산에는 단풍들이 물들고 있고 바다에는 맛있는 해산물들이 많이 나오고 있는 계절입니다. 꽃게, 새우, 전어 등 정말로 다양하게 먹을 수 있는 해산물들이 많은데요. 날씨가 추워지고 찬바람이 불게 되면 뜨끈한 국물이 생각이 납니다. 예전에 포장마차에서 소주와 홍합탕 한 그릇이면 추위도 잊고서 맛있게 먹었던 생각이 나네요. 홍합에는 잃어버린 원기를 회복시켜줄 바다의 영양이 풍부하게 들어 있습니다. 홍합은 속살이 붉은빛은 암컷 흰 크림빛은 수컷입니다. 홍합을 고를때는 껍질이 두껍고 광택이 나는 것을 선택을 해야 됩니다. 홍합의 효능 몸속의 독소 배출 홍합에는 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분이 많이 들어 있어서 간의 독소를 해독시켜주고 다량 함유되어 잇는 칼륨성분이 나.. 2021. 11. 30. 이전 1 다음
