다이어트11 12월에 먹으면 몸에도 좋은 제철음식은 무엇이 있나? 12월에 먹으면 몸에도 좋은 제철음식은 무엇이 있나? 코로나로 몸과 마음이 지친 상태로 벌써 2020년 1월부터 쭈욱 달려서 어느덧 12월까지 달려온 것 같습니다. 조금 있으면 설레는 크리스마스도 있고 아쉬움도 많은 연말이 있습니다. 코로나 이전처럼 연말 및 크리스마스 행사 및 모임을 갖지는 못하지만 몸에 좋은 제철음식들은 준비를 하여 가정에서도 즐겁고 행복한 파티를 하면 좋을 것 같습니다. 목차 굴 12월하면 빠질 수 없는 것이 굴입니다. 제가 사는 곳 인근에도 12월이면 굴 축제도 하고 굴도 구워 먹고 했었는데요. 코로나로 축제는 못하지만 석화구이 너무 맛있습니다. 굴은 효능은 남성의 정력제로 아주 유명합니다. 희대의 바람둥이였던 카사노바의 경우도 저녁 식사마다 굴을 50개씩 먹었다고 합니다. 굴에는.. 2021. 12. 16. 향이 좋고 상추와 함께 쌈채소에서 빠질 수 없는 깻잎 향이 좋고 상추와 함께 쌈채소에서 빠질 수 없는 깻잎 한국인이라면 좋아하는 음식 중의 하나가 삼겹살입니다. 그런데 삼겹살을 맛있게 먹기 위해서는 쌈채소가 필요한데요. 쌈 채소하면 생각나는 것이 상추와 깻잎입니다. 삼겹살과 깻잎은 궁합이 좋아서 삼겹살에는 없는 칼슘과 엽산 그리고 비타민을 보충해 준다고 합니다. 또한 깻잎은 인도나 한국, 중국 등의 아시아 지역에서 재배가 이루어졌으나 식용으로 먹는 것은 우리나라만 먹는다고 합니다. 외국사람의 관점에서 보면 고수와 마찬가지의 채소일 것입니다. 깻잎의 효능은? 항암효과 깻잎은 항암 효과가 뛰어 난데요. 깻잎의 ETA, 엽록소, 베타카로틴, 안토시아닌 등 여러 항산화 성분이 들어있으며, 파이톨이라는 성분은 암세포만을 골라서 제거를 해주며 각종 병원성균 및 대장균.. 2021. 10. 6. 예전 우리 조상들의 식사량과 재미있는 유튜브 추천 예전 우리 조상들의 식사량과 재미있는 유튜브 추천 안녕하세요. 재미있는 유튜브를 찾다가 tvN D ENT 유튜브 채널을 보게 되었습니다. tvN 방송 프로 중에서 재미있는 것들을 또 모아서 유튜브로 보여주는 유튜브인데요. 그중에서 예전 우리 조상들의 식사량에 대해서 장동민 씨와 김동현 씨가 나와서 그때의 식사량과 똑같이 먹는 방송이 나와서 포스팅을 해봅니다. 조선시대의 식사량 사진입니다. 정말로 조선시대에 어마어마 하게 밥을 먹었네요. 내용에 따르면 조선시대 성인 남자는 지금 기준의 밥공기 5개 양을 한 끼에 먹었다고 합니다. 상류층은 과시욕, 서민층은 단백질 부족이라고 하네요. 이후 조선후기에 조선을 방문한 외국인들이 식사량을 보고 한결같이 그 습성을 기이하다고 기록을 했다고 합니다. 실제로 장동민씨와.. 2021. 6. 21. 요즘 제철인 참외의 효능 및 활용법은? 요즘 제철인 참외의 효능 및 활용법은? 안녕하세요. 오늘은 시장에 가면 많이 볼 수 있는 참외에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 요즘은 시장의 과일가게 나 대형마트에 가면 과일코너에서 제일 많이 보이는 참외입니다. 참외는 박과의 쌍떡잎 식물 박목 박과의 한해살이 덩굴식물입니다. 원산지는 아프리카로 알려져 있으며 우리나라에서 참외가 재배가 되기 시작은 것은 삼국시대 즈음으로 전해집니다. 참외의 제철은(6월~8월) 이지만, 현재는 하우스에서 많이 재배를 하여 4월에도 참외가 많이 나오고 있습니다. 참외는 우리나라에만 있다? 참외는 우리나라에만 있다는 사실을 알고 계셨나요? 전 세계에서 유일하게 우리나라에서만 참외를 먹고 있다고 합니다. 그래서 영문명도 Korean Melon이네요. 맛있는 참외의 효능은? .. 2021. 6. 3. 처음으로 걸어본 퇴근길 처음으로 걸어본 퇴근길 안녕하세요. 오늘은 회사에서 퇴근 후 처음으로 집까지 걸어 봤습니다. 거리는 거의 10km 정도이네요. 오랜만에 2시간을 걸었는데 다리는 아프지만 다이어트를 위해서 걷기 운동을 했네요 걸으면서 걷는 길도 차도 위의 인도 길도 사진도 찍어보고 열심히 걸었네요 천안 단국대학교 부근의 카페들도 지나가면서 사진을 찍었네요. 밤이라 저수지와 카페의 조명이 잘 어울리네요 단대호수 산책길과 다리도 조명이 예쁘네요. 걸으면서 알게된것들이 몇개 있네요~ 반려견 운동장도 생긴것 이제 알았네요 천안의 명물 대형 태극기도 지나갑니다. 대형 태극기 밑에선 와이파이가 빵빵하게 무료로 터진다는것도 알게 되었어요힘들었지만 다이어트를 위해서 운동도 하고 좋았네요. 가끔씩 걷기 운동도 좋은 것 같습니다. 2021. 1. 16. 오늘도 등산을 완료하다 오늘도 등산을 완료하다 안녕하세요. 요즘 다이어트 겸 운동으로 등산을 하고 있습니다. 오전 5시에 졸린 눈을 비비고 산으로 향해 봅니다. 구름다리까지 다녀와서 해맞이 광장에 해가 떠오르려고 하고 있네요~~~ 내려오면서 보니 일부 단풍들은 빨갛게 물이 들고 있었습니다. 전체가 빨개지면 예쁠 것 같네요~ 요즘 안내판 교체작업을 하고 있네요.... 일부 바꾼 안내판에 재미있는 전설이 있어서 한컷 찍었습니다. 오늘도 무사히 다이어트를 위해서 등산을 하고, 상쾌한 마음으로 하루를 시작을 합니다. 모두 즐겁고 행복한 하루가 되세요~~ 2020. 10. 29. 이전 1 2 다음
