가정용 혈압계 똑똑하게 사용하는 방법

가정용 혈압계 똑똑하게 사용하는 방법

 

안녕하세요. 고혈압이나 저혈압이나 혈압에 이상이 있으신 분들과 건강을 위해서 자주 체크를 해야 되는 것이 혈압입니다. 혈압을 매일 체크를 하는 것이 건강한 삶을 위한 첫 번째 수칙이고 식약처에서는 누구나 간단하게 혈압을 체크를 할 수 있도록 혈압계의 올바른 사용법에 대한 가이드라인을 제시하여 발표를 하였습니다. 

 

 

 

 

첫 번째는 혈압을 측정하기 전에는 적어도 1~2분간의 안정을 취한 다음에 측정을 해야 되며, 측정 중에는 말을 하지 않습니다. 

 

두 번째는 혈압 측정 전 30분 이내에 카페인 섭취, 운동 , 흡연 , 음주 등은 하지 않습니다. 

 

세 번째는 혈압을 측정을 할 때에는 두꺼운 상의와 같은 겉옷은 탈의하고 측정을 해야 됩니다. 

 

네 번째는 혈압계의 커프(압박대)는 심장 높이와 같은 위치에 감아서 측정을 해야 됩니다. 

 

다섯 번째혈압을 측정 중에는 다리를 꼬거나 서서 측정하지 않고 바른 자세로 앉아서 허리 펴고 측정해야 됩니다. 

 

여섯 번째 혈압의 측정은 아침과 저녁에 1분 간격으로 2회씩 총 4번을 측정하며 아침에는 고혈압약 복용전, 저녁에는 잠들기 전에 측정을 합니다. 

 

출처 : 식약처