우리 아이는 괜찮은가? 소아 성인병 및 성조숙증

우리 아이는 괜찮은가? 소아 성인병 및 성조숙증

 

안녕하세요. 요즘 서구화된 식사로 인하여 열량이 높은 치킨, 햄버거, 고기류, 햄, 소시지 등을 많이 먹는 어린이들이 많습니다. 더군다나 운동 또한 힘든 운동을 싫어해서 운동 부족인 어린이들도 많이 있습니다. 고 열량 음식에 운동 부족으로 인하여 쉽게 생기게 되는 비만이 있는데요. 

 

 

소아비만의 원인?

다양한 원인이 있지만 제일로 원인이 되는것이 운동 부족 및 열량 과다 섭취로 인해서 매년 증가가 되고 있습니다. 최근에는 코로나19로 원격수업 및 등교 중단 및 외출 자제 등의 사회 분위기와 맞물려 소아 비만의 원인은 증가되고 있습니다. 

 

소아비만이 생기면 성조숙증 및 대인관계 기피 및 심리적문제 , 성조숙증이 발생하여 성장판이 일찍 닫혀 성장을 저해하고 비만이 지속될 경우 고혈압, 당뇨 등이 발생할 수 있습니다. 

 

소아비만의 경우는 지방 세포의 수가 증가하는 증식형이 주를 이루고, 성인 비만은 지방 세포의 수는 정상이지만 세포 크기가 증가하는 비대형이 많습니다. 

 

 

 

소아, 청소년 비만을 예방하기 위해서는?

• 하루 세끼 균형잡힌 식사를 합니다. 아침식사는 꼭 챙겨 먹습니다
• 음식을 빨리 먹지 말고, 천천히 꼭꼭 씹어서 먹습니다. 
• 좋아하는 운동을 골라 규칙적으로 꾸준하게 운동을 합니다. 
• 열량이 높고 인스턴트 식품, 콜라 및 탄산음료 등을 먹지 않습니다. 
• 채소를 충분히 섭취를 하고 과일은 적당 하게 먹습니다. 
• 일상생활에서 활동량을 늘립니다. 

소아비만의 경우는 재발이 쉽기 때문에 꾸준한 관리를 통한 생활 습관 교정이 아주 중요합니다.