골다공증2 성장기 어린이와 청소년에게도 좋다는 아욱의 효능은? 성장기 어린이와 청소년에게도 좋다는 아욱의 효능은? 안녕하세요. 오늘은 어린이와 청소년에게 좋다는 아욱에 대해서 알아보려고 합니다. 왜 어린이와 청소년에게 좋을까요? 아욱에는 칼슘이 듬뿍 들어서 있어서 성장기 어린이와 청소년들이 필요로 하는 칼슘의 영양성분을 보충을 해줍니다. 아욱의 경우 칼슘의 함유량이 시금치의 2배에 달할 정도로 풍부하게 들어 있고, 칼슘이 성장기 어린이 및 청소년들의 뼈 건강에 많은 도움을 줍니다. 아욱의 경우는 주로 된장국이나 나물, 죽 등의 재료로 많이 사용이 되며 쌈으로도 드시는 분들도 많이 계십니다. 아욱 효능은? ▶ 다이어트에 도움 아욱은 칼로리도 낮고 장의 연동운동을 도와주며 장의 노폐물을 체외로 배출시켜 장의 환경을 좋게 하여 배변의 양과 질을 좋게 하여 줍니다. ▶ 뼈.. 2021. 5. 26. 제철음식인 도루묵의 효능은? 제철음식인 도루묵의 효능은? 안녕하세요. 요즘 동해안에서 통발로 많이 잡히는 어종이 있습니다. 도루묵이라고 하는 물고기인데요. 도루묵은 도루묵과에 속 하는 바닷물고기이며 몸길이가 15~26cm로 비늘이 없고 눈과 입이 커서 대구와 비슷하게 생겼습니다. ※ 말짱 도루묵 말짱 도루묵이라는 말을 많이 들어 보셨을 것 입니다. 조선의 선조가 임진왜란으로 피난길에 올랐을 때 임금의 수라상을 걱정한 신하들이 어렵게 구한 생선이 있었는데 어부들은 그 생선이 맛도 없는 '묵'이라는 생선이었다고 전해집니다. 선조 임금은 그 생선을 아주 맛있게 잘먹었고, 묵이라고 불리는 생선이 맘에 들지 않아 근사한 이름 '은어'라고 이름을 바꾸었고, 나중에 다시 이선생을 먹어보니 맛이 전에 먹었던 맛과 틀려서 도로 '묵'이라고 불렀다고.. 2020. 12. 3. 이전 1 다음
