변비 탈출1 변비가 심할 땐 어떻게 해야 되죠? 변비 예방 및 해결방법 변비가 심할 땐 어떻게 해야 되죠? 변비 예방 및 해결방법 안녕하세요. 요즘 변비가 심한분들이 정말로 많은 것 같습니다. 다이어트 때문에 변비가 생기신 분들도 많고 신경성 및 스트레스로 인한 변비가 생기신 분들도 정말로 많은 것 같습니다. 변비란 무엇인가? 변비는 일단 대변을 시원하게 보지못하고 화장실에서 고통을 받는 증상을 말합니다. 성인의 경우 변비라고 생각되는 조건이 다음과 같을 때 변비라고 말을 할 수 있습니다. 변을 보고도 덜 본 느낌이 있거나 배변시간이 길다. 대변의 상태가 배출이 어렵고 단단하고 건조하다. 일주일에 3회 이하로 대변을 본다. 변비를 해결하는 좋은 방법은? 섬유질이 많은 음식을 섭취를 합니다. 예를들어 과일, 채소, 통곡물, 귀리 등을 섭취를 합니다. 육류의 섭취는 변비를 악화.. 2021. 9. 29. 이전 1 다음
