변비예방2 변비가 심할 땐 어떻게 해야 되죠? 변비 예방 및 해결방법 변비가 심할 땐 어떻게 해야 되죠? 변비 예방 및 해결방법 안녕하세요. 요즘 변비가 심한분들이 정말로 많은 것 같습니다. 다이어트 때문에 변비가 생기신 분들도 많고 신경성 및 스트레스로 인한 변비가 생기신 분들도 정말로 많은 것 같습니다. 변비란 무엇인가? 변비는 일단 대변을 시원하게 보지못하고 화장실에서 고통을 받는 증상을 말합니다. 성인의 경우 변비라고 생각되는 조건이 다음과 같을 때 변비라고 말을 할 수 있습니다. 변을 보고도 덜 본 느낌이 있거나 배변시간이 길다. 대변의 상태가 배출이 어렵고 단단하고 건조하다. 일주일에 3회 이하로 대변을 본다. 변비를 해결하는 좋은 방법은? 섬유질이 많은 음식을 섭취를 합니다. 예를들어 과일, 채소, 통곡물, 귀리 등을 섭취를 합니다. 육류의 섭취는 변비를 악화.. 2021. 9. 29. 가지의 효능과 가지 밥 맛있게 만드는 법 가지의 효능과 가지 밥 맛있게 만드는 법 요즘 집에서 자주 먹게 되는 것이 가지입니다. 예전에 백종원의 가지 밥 레시피를 본후에 한번 만들어 먹은후에 가지밥 너무 맛이 있어서 자주 만들어 먹는 음식 중에 하나입니다. 가지는 쪄서 양념장을 올려도 맛이 있고 튀겨도 너무 맛있는 음식재료입니다. 가지를 좋아하는 분들도 많고 싫어하는 분들도 많은 호불호가 많이 갈리는 채소 이기도 합니다. 가지의 효능 심혈관 질환 예방 현대인에게 정말로 심각한 것이 기름진 음식을 많이 먹는다는 것입니다. 주로 인스턴트식품 또는 회식에서의 고기류 등 많은 기름진 식사로 인해 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되어 심혈관질환이 발생하는데요. 가지의 성분이 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 관절염 완화 나이가 들수록 노화가 발생하여 관절 .. 2021. 6. 5. 이전 1 다음
