연꽃 연자 연근의 효능 및 활용법은?

연꽃 연자 연근의 효능 및 활용법은?

 

요즘 연못이나 큰 저수지에 가면 연꽃이 활짝 핀 것을 보실 수 있습니다. 연꽃은 7~8월에 피는 꽃인데요. 크기도 크고 꽃이 정말로 예쁩니다.  연꽃과 연잎을 활용하여 맛있는 건강식을 만들기도 하고 연꽃의 뿌리(연근) 및 연꽃의 씨(연자)도 맛있는 음식이 될 수 있습니다. 이렇게 버릴 것이 없는 연꽃, 연자, 연근의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

연꽃, 연자 효능

 

연자 씨는 9~10월이 제철입니다. 

 

 

심혈관 질환 예방에 도움

연자는 몸속에 부족한 양기를 채워주고 기의 순환에 도움을 줍니다. 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도움을 줍니다. 

 

 

치매에 도움

연자의 새싹은 항산화 기능을 담당해서 뇌신경세포를 보호하고 활성화시켜줍니다.

 

 

불면증에 도움

잠을 못 이루시는 분들이 많은데요. 연자를 드시게 되면 불면증 예방에 많은 도움이 됩니다.

 

 

신경을 안정시키는데 도움

연자육의 경우 신경을 안정시키는 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

피부미용에 도움

각종 비타민 및 연자육을 갈아서 팩을 하면 피부미용에 도움이 된다고 합니다.