오메가 음식1 각종 오메가의 효능은? 각종 오메가의 효능은? 안녕하세요. 오메가는 우리의 몸에 정말로 좋습니다. 오메가의 종류에 대해서 알아보고 각종 오메가의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오메가의 종류 및 효능 오메가 3 심혈관계 질환에 도움을 줍니다. 단기간에 섭취 시는 예방 효과 불분명하지만 1년 이상 1g 이상 섭취 시에는 효과가 있습니다. 염증 완화에 도움을 줍니다. 유방암의 발병률 감소됩니다. 가벼운 인지적 문제의 개선에 도움이 됩니다. 오메가 3가 풍부한 음식은 꽁치, 전어, 아귀, 방어, 다랑어, 고등어, 뱀장어등 오메가3 지방산이 많이 함유가 되어 있습니다. 어류들은 대부분 콜레스테롤의 수치가 높기 때문에 많이 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 오메가 6 오메가 6은 심혈관계 질환에 좋으며 관상동맥질환, 뇌졸중, 심근경색 등.. 2021. 8. 27. 이전 1 다음
